しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
体の左側（右利きの場合）に来た球をバックハンドで打つのが苦手です。いつも振り遅れて、コートの奥まで返せません。どうすれば安定して打てるようになりますか？
A
バックハンドは多くの人がつまずくポイントだから、苦手意識があっても大丈夫ですよ。コツは「早めに準備すること」と「体の向きを作ること」なんです。球が来てから振るのではなく、来ると分かった瞬間に肘を前に出して構えておきましょう。打つ瞬間は親指でグリップを押し出すように使うと、力が伝わりやすくなりますよ。まずは近い距離でしっかり当てる練習から、少しずつ距離を伸ばしていきましょうね。
練習ポイント
- バックハンドグリップ（親指を平らな面に添える握り方）を確認する
- 球出しでゆっくりした球を左側に出してもらい、打点を体の前で捉える練習をする
- 肘を先に前へ出し、そこからラケットを振り出す動きを繰り返す
- 打つ瞬間に親指で押し出す感覚をつかむ
- 近い距離から始めて、慣れたら徐々に飛距離を伸ばす
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
