しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
体のど真ん中に向かってくるスマッシュが苦手です。左右の球なら手が出るのに、ボディ（胴体まわり）を狙われると詰まってしまって、うまく返せません。どうすればいいですか？
A
よく気づきましたね、そこはみんながつまずくポイントですよ。体に近い球は、ラケットを大きく振ろうとするほど詰まってしまうんです。コツは『ラケットヘッドを上げて、体の少し前で小さくコンパクトに当てる』こと。特に体の正面や利き手側は、バックハンド（手の甲側で打つ打ち方）でさばくと窮屈さが消えます。おへその前あたりにヒジを軽く引いて、面を作って待つイメージを持ってみましょう。慌てず面を合わせるだけでも、ちゃんと返せるようになりますよ。
練習ポイント
- ラケットヘッドを腰より高くキープして構える
- 体の正面・利き手側はバックハンドでさばく練習をする
- 体の少し前でコンパクトに当て、大振りしない
- ヒジを軽く引いて面を作り、当てる瞬間に握り込む
- 手投げやノックでボディ狙いの球を繰り返し受けて反応を覚える
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
