しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
スマッシュを返すことはできるのですが、ラケットを大きく振ってしまうせいで次の速い球に間に合わず、連続で攻められてしまいます。どうすればテンポよく返せるようになりますか？
A
よく気づきましたね、そこが上達のカギですよ。レシーブは『大きく振って飛ばす』より『面を当てて押し出す』イメージが基本です。バックスイング（引く動き）は肩から先だけ、ラケットヘッドを立てて胸の前に構えておくと、速い球にもすぐ反応できます。振りをコンパクトにすると力は落ちるように感じますが、実は面の向きと当てるタイミングのほうが飛距離を生みます。まずは小さな動きでも狙った場所へ返せることを目標にしていきましょう。焦らず、少しずつ振りを小さくしていけば必ず追いつけるようになりますよ。
練習ポイント
- 胸の前でラケットヘッドを立てて構え、バックスイングを肩から先だけに小さくする
- 手首を固めすぎず、当たる瞬間だけ軽く握って面で押し出す感覚を身につける
- 2人組で軽めの連続スマッシュを出してもらい、テンポよく返し続ける練習をする
- ロングとショートを打ち分け、大振りしなくても飛距離を変えられるよう面の角度で調整する
- 1球返したらすぐ構え直す『戻りの速さ』を意識して連打に備える
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
