しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
バドミントンを始めたばかりで、ラケットの握り方が正しいのかわかりません。友だちに『握り方が違うよ』と言われたのですが、どう持てばいいのか自信がなくて、思うように打てません。
A
ようこそバドミントンの世界へ！握り方はすべてのショットの土台だから、最初に整えておくとこの先がグッと楽になりますよ。基本は『イースタングリップ（包丁を持つように面を立てて握る形）』で、ラケットの面と手のひらが同じ向きになるようにするのがコツです。ぎゅっと力いっぱい握るのではなく、卵をやさしく持つくらいのゆるさで、打つ瞬間だけキュッと握り込むイメージを持ってみましょう。フォアとバックで少しだけ握りを回して調整できると、いろんな球に対応しやすくなりますよ。焦らず一つずつ、手に馴染ませていきましょうね。
練習ポイント
- 包丁を握るように面を立てて持ち、手のひらとラケット面が同じ向きになっているか確認する
- 親指と人差し指で作る『V字』がグリップの角の線上に来るように意識する
- 普段はゆるく握り、打つ瞬間だけキュッと握り込む力の入れ方を素振りで練習する
- フォアとバックでグリップを少し回して持ち替える動きを、鏡の前でゆっくり反復する
- 正しい握りで壁打ちやノックを行い、無意識でも自然に握れるまで体に覚えさせる
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
