しゃとるん
元気印のシャトル男子
Q
スマッシュを打っても球が遅くて、相手に楽々返されてしまいます。もっと速く鋭いスマッシュを打つにはどうすればいいですか？
A
よし、一緒にスピードアップしていこう！スマッシュが遅い原因の多くは、腕の力だけで打とうとして体のパワーを使えていないことなんだ。速い球は「回内（かいない＝前腕を内側にひねる動き）」とラケットヘッドのスピードで生まれるから、当たる瞬間に手首と前腕をパッと絞るイメージが大事だよ。あとは打点をしっかり前で、体の少し前上でとらえると、下向きに力が伝わって鋭くなるんだ。力むと逆に遅くなるから、当たる瞬間だけギュッと握るメリハリを意識してね。焦らず一つずつ、きっと変わっていくよ！
練習ポイント
- 当たる瞬間に前腕を内側にひねる回内を意識して、ラケットヘッドを走らせる
- 打点を体の少し前上でとらえ、下向きに力が伝わるようにする
- 腕だけでなく、踏み込みと体の回転で下半身のパワーを使う
- グリップは打つ瞬間だけギュッと握り、それ以外は力を抜くメリハリをつける
- 低い台やネット近くから、まずは正確な打点で叩く練習を繰り返す
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
