しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
スマッシュレシーブのとき、フォア側とバック側で握りを変えようとすると間に合いません。慌てて持ち替えているうちに打点が遅れて、体の後ろで詰まってしまいます。どうすれば速く対応できますか？
A
よくある悩みだね、安心してほしい。まず大事なのは「大きく握り替えない」こと。レシーブ中は親指と人差し指で作った軸を残したまま、ラケット面をほんの少し回すだけで両面に対応できるんだ。基本の構えは、面を軽く前に向けたニュートラルな握り（フォアとバックの中間）で待つと、どちらに来ても最小の動きで間に合うよ。持ち替えは手首から先の小さな回転で、指の力を一瞬ゆるめて回すのがコツ。全部を毎回変えようとせず、来たコースに合わせて『少しだけ』が合言葉だよ。
練習ポイント
- ラケットを立てた中間グリップで待ち、面を軽く前に向けて構える練習をする
- 親指と人差し指の力を一瞬ゆるめ、指先でラケットを小さく回す動きを素振りで反復する
- 手のひら全体で握り替えず、ヘッドを大きく動かさない意識を持つ
- 2人で交互にフォア・バックへ緩い球を出し、持ち替えだけに集中して受ける
- 慣れたら少しずつ球速を上げ、打点を体の前でとらえられているか確認する
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
