しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
相手に奥へ返されると、下がるのが間に合わなくてシャトルの下に入れません。いつも打点が後ろになって、押し込まれたクリアやスマッシュになってしまいます。後ろへのフットワークを速くするコツはありますか？
A
よく気づきましたね、これは多くの人がぶつかる壁ですよ。後ろへ下がるときは、体を正面に向けたまま真後ろに走るのではなく、まず打つ側の足を軸にして体を横向きに開くのがコツです。この『体を斜めに向ける動き（ターン）』が入ると、少ないステップで奥まで下がれるようになります。あとは最初の一歩を『引く』のではなく、床を蹴って後ろに『飛び乗る』意識を持つと、下がるスピードがぐっと上がりますよ。焦らず、シャトルの落下点より半歩奥に入るつもりで動いてみましょう。
練習ポイント
- 打つ側の足を後ろに引き、体を横向き（サイドオン）に開く動きを繰り返す
- 相手が奥へ打つ気配を見た瞬間に、その場で軽くジャンプして向きを変える練習
- シャトルの真下ではなく、落下点より半歩奥に入る意識で足を運ぶ
- ノックでコート奥のクリアを連続で打ち、下がってから前に戻る往復を反復する
- 下がりきったら片足でしっかり踏み込み、打った反動でセンターへ戻る流れを固める
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
