しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
1本打つと、その場に立ち止まってしまって、次の球に間に合わないことが多いんです。コートの真ん中（ホームポジション＝待つ基準の場所）に素早く戻るコツはありますか？
A
打ったら戻る、ここまでを1セットで考えるのが大事なんじゃよ。多くの人は「打つ」で動きが終わってしまって、戻りが後回しになりがちなんじゃ。ポイントは、打つ前から次に戻る準備を始めておくこと。打った直後の1歩を、体を中央に向ける方向へ小さく踏み出すと、自然と戻りが速くなるぞ。焦って全力で戻るより、リズムよく戻ってサッと構え直す方が、次の一歩がスムーズになるからのう。
練習ポイント
- 打つ→戻るを声に出しながら1本ずつ確認する
- シャトルを打った直後に、まず中央へ体を向ける癖をつける
- 戻りは大股1回より、小刻みなステップでリズムよく
- 中央に戻ったら軽くジャンプ気味に構え直す（次の動き出しが速くなる）
- コーチや仲間に球出しをしてもらい、4隅→中央戻りを繰り返す
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
