しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
ラリー中に相手から左右に振られると、横の球にどうしても追いつけません。特にバック側（利き手と反対側）へ動くのが遅くて、いつもギリギリになってしまいます。サイドへ速く動くコツはありますか？
A
横に振られて追いつけないときは、まず『最初の一歩』の向きを見直してみましょう。多くの人は横へ動くとき、体が正面を向いたまま横歩きになって、じわじわ遅れてしまうんです。ポイントは、動く方向へおへそと肩を軽く向けてから足を出すこと。そして遠い側の足（バック側なら右足）を大きく踏み込むと、少ない歩数で届きますよ。戻るときも今の踏み込み足で床を『トンッ』と押し返すと、中央へ帰ってきやすくなります。振られるのが怖いうちは、あらかじめ半歩だけ中央寄りに立って両サイドへの距離を均等にしておくのもコツです。
練習ポイント
- 正面向きの横歩きをやめ、動く方向へおへそと肩を向けてから一歩目を出す
- バック側は右足（利き足）を大きく踏み込み、少ない歩数で届く感覚をつかむ
- 踏み込んだ足で床を押し返して、そのまま中央へ戻る動きをセットで練習する
- コーチや仲間に左右ランダムでノックを出してもらい、動き出しの向きを反射的に作る
- 左右の距離が均等になるよう、少しだけ中央寄りに構える位置取りを意識する
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
