しゃとこーち
みんなを導くベテランコーチ
Q
ダブルスで、自分たちが攻めているときは縦の陣形なのに、相手にロブ（頭上を越える高い返球）を上げられると急に崩れてしまいます。攻めから守りへ、どうやって形を切り替えればいいのでしょうか？
A
いい着眼点だね！ダブルスは「攻めるときは縦（トップアンドバック＝前後）」「守るときは横（サイドバイサイド＝左右）」に並ぶのが基本なんだ。切り替えのカギは、シャトルが上がった瞬間に前衛が「上がった！」と声を出すこと。その合図で二人ともパッと横並びに移動すれば間に合いやすいよ。逆に自分たちがスマッシュやドロップで攻めに入るときは、後ろの人が打ちに下がり、前の人が中央前でネット前をおさえて縦に戻る。慌てずに、まずは声かけと役割の意識から始めていこうね。
練習ポイント
- 二人一組で、片方が球を上げたら「上がった！」と声を出し、二人で横並び（サイドバイサイド）に動く練習を繰り返す
- コーチや相手役が高い球とスマッシュを交互に出し、縦→横→縦と陣形を切り替える反復ドリルを行う
- 横並びのときはコートを左右で半分ずつ担当し、自分の守る範囲を決めておく
- 攻めに転じたら、後衛はまっすぐ下がり前衛は中央前へ、と移動の道筋を毎回そろえる
- ラリー中は「上がった」「下がる」など短い言葉で常に情報を共有する
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
