ダブルスの前衛で何をすればいいかわからないとき（前衛の動き方）

まず「棒立ちになる」いちばんの原因はね、前衛を“守る場所”だと思っているからなの。守りの意識だと相手の動きを見てから反応することになるから、どうしても一歩遅れて抜かれちゃう。前衛は本当は“決めにいく場所”。相手が甘い球を出した瞬間に飛びつくための準備をしておくのが仕事なのよ。あと体の向きが真正面だと横も前も遅れるから、少しヒザをゆるめて母指球（足の親指の付け根）に軽く体重を乗せておくと、最初の一歩がスッと出るわ。

直し方はシンプル。①ネットからラケット1本分くらい離れて構える（近すぎるとロブで頭上を抜かれるの）。②ラケットは胸の高さでヘッドを立てておく。下げてると反応が0.2秒遅れると思って。③相手のラケットが“下から”出たら甘い球のサイン。半歩前に詰めてプッシュを狙う。④味方がスマッシュを打ったら、そのコースの前に立って弱い返球（ネット前）を潰す。これが前衛の一番おいしい得点なの。目安として、味方が後ろで打つ→自分は前、を1ラリーごとに口に出して確認すると体が覚えるわ。

よくある失敗は2つ。ひとつは“全部拾おうとして”後ろまで下がっちゃうこと。前衛は真ん中と前だけでいいの、深い球は味方に任せてOK。もうひとつは打った後にその場で止まること。プッシュやヘアピンを打ったら、必ず半歩戻ってニュートラルの構えに戻る。打ちっぱなしが一番抜かれるのよ。飛びつくのが怖い人は「浮いたら1歩だけ前」を最初のルールにして、届かなくても気にしないで。

上達のコツは、いきなり動きを増やさず“反応の速さ”から鍛えること。ノックでネット前の浮き球を連続で叩く練習を1セット10〜15球、フォア側とバック側で分けてやると、判断が速くなるわ。慣れてきたら「味方のスマッシュ→前に詰めてカット」をセットで反復。前衛は経験が読みに変わる役割だから、ミスを怖がらず“先に動いた者勝ち”で楽しんでいきましょ！