しゃとりん
みんなをつなぐシャトル女子
Q
バドミントンを始めたばかりですが、相手と打ち合ってもすぐにシャトルが落ちたりアウトになったりして、ラリーが全然続きません。どうすれば長く続けられますか？
A
最初はみんな続かないものだから大丈夫、気にしないでね！ラリーを続けるコツは、強く打つことより『相手が取りやすい高さ・場所に返す』ことを意識することだよ。まずはコートの真ん中あたりへ、山なりのやさしい球を返すだけでグッと続くようになるの。打つ瞬間だけじゃなく、打った後に自分がコート中央へ戻る動き（ホームポジションへの戻り）も大事だよ。慣れてきたら少しずつ速さやコースを足していこうね。続いた回数を数えると楽しくなって上達も早くなるよ！
練習ポイント
- 強く打たず、相手が取りやすい高さ・位置へ返すことを最優先にする
- 2人で『落とさず何回続くか』を数える連続ラリー練習をする
- 打ったらすぐコート中央(ホームポジション)へ戻る習慣をつける
- ラケット面をしっかりシャトルに向けて、まっすぐ当てる感覚を確かめる
- 慣れたら目標回数を10回→20回と少しずつ増やしていく
この記事は、よくあるご相談をもとにAIが自動で作成しています。 プレースタイルや体格によって最適な方法は変わります。 迷ったときは、お店で直接ご相談ください。
